减肥应该吃什么 了解一下

减肥应该吃什么 了解一下

1、饮食上主要是注意清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果,注意不要吃任何油腻性的食物,也不要吃一些油炸的食品,不要吃一些太甜的食物,这样就有利于减肥。

2、控制好饮食的总热量,这样才有利于体重的下降,同时也需要加强运动锻炼,主要就是消耗脂肪,让脂肪进行燃烧,比方说进行跑步锻炼,或者是进行跳健身操或者是进行游泳等方法。饮食和运动联合起来才有利于达到很好的减肥效果。

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