1、维生素b是糖代谢过程中关键性的物质,身体的肌肉和神经所需要的能量主要就是由糖类提供。维生素b充足,则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,同时也会减少出现有神经衰弱的情况。
2、同时维生素b和糖类,蛋白质脂肪的代谢都密切相关,可以维持和改善上皮组织。例如眼睛的上皮组织,消化道黏膜组织的健康。严重缺乏的情况下,就会引起视力疲劳,出现有口角炎,角膜充血等情况。
3、维生素b缺乏也会引起胃肠蠕动无力,也会导致出现消化不良,口臭和便秘等情况的发生。
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