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颈椎病如果想有效的预防第一步要做到的就是避免伏案时间过久,避免两侧的冈上肌痉挛过高。
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平时做好保健工作,应该定期的做按摩保养。这样有利于椎间隙的避免受压。
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颈椎病不仅仅是要注意平时的一些姿势,保暖是很重要的,受凉易导致肌肉劳损,进而引起颈椎病。
颈椎病要注意保暖,避免伏案。平时应该多做颈部的保健操。
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