如何给宝宝补钙？

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很多妈妈都怕小宝宝一出门会着凉感冒啊，晒黑啊，所以经常遇到很多小婴儿，3个月左右的，绝大多数时间都在室内活动，或者隔着玻璃晒太阳。其实适量的晒太阳，可以促进宝宝对钙的吸收，所以缺钙的宝宝，最简便最经济的方法就是带宝宝晒太阳，不要直晒，在阴凉里就可以了。

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刚出生的婴儿都是最需要补钙的阶段，不管是母乳还是配方奶都是每天最需要摄取的，同时要达到300毫克。每天饮母乳或配方奶600-800毫升，就可以满足婴儿身体对钙的吸收，才会对婴儿的骨骼起到补钙的效果。

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婴儿在1-3岁时期对钙的补充要达到600毫克为每天的摄取量。若此阶段年龄的婴幼儿饮食达不到所需钙的质量。就要每天为婴儿补钙300毫克左右的奶及奶制品，同时注意安排骨头汤、小虾皮、鱼类等丰富有营养容易促进吸收富含钙的食物。

儿童补钙不要让钙遇见草酸，比如菠菜、雪菜、洋葱都有草酸，不能跟钙一起服用，以为草酸影响钙的结合，跟吸收。不要跟主餐一起吃，在吃饭时，胃里已经装了不少食品，混在食物中，补钙的效益会打折扣。不要过量的补钙，补钙要适量，不要太多。婴幼儿每日为400MG就可以了。过量容易便秘结石。