1
呼吸。深吸一口气,慢慢吐出,如此反复2~8次,即可。(不可施加压力。)
2
听音乐。选择一首自己喜欢的音乐,做下慢慢的享受,
3
多掌握时间,给自己制订个计划吧,多少掌握些东西,应合理安排时间。
第二种音乐法要闭上眼认真的,2~10分钟哦。
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