经期如何减肥?

经期如何减肥?

对于月经,很多女性朋友都觉得那几天时间过得特别慢,有的朋友还可能有痛经的毛病,但是,女性在痛经期前后减肥是最有效的,你会发现在不知不觉间,你的体重居然悄悄的下降了,那么就跟我学学科学的减肥方法吧。

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首先,经期开始的第一天到第三天,女性的神经会比平时更加敏感,偶尔还会伴随着偏头痛,那么应该怎么做呢?找个安静的卧室,安安静静的睡一觉,补充体力。

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其次,经期的第四天到第五天,是减肥最佳的时期,不过更重要的是要注意补充维生素,身体里的积水会慢慢的排出来,但是由于失去的营养你的皮肤会有些苍白,所以还是要适当的补充一些能量。

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最后,经期的第六天到第七天,是补充水分最佳的时期,要每天至少喝两升水,如果可以,在晚上睡觉前,喝一小杯葡萄酒对身体非常好。

一定要做好保暖工作,可以缓解痛经,也会让血液循环正常,来月经的时候,我们可以吃点比较清淡的食物,然后可以做做健身操,跑跑步,多吃鱼、葡萄、海带等食物,可以有效的减肥。经期适量做一些运动不仅可以缓解痛经,还可以抓住这个时间起到非常明显的瘦身效果。希望对爱美的mm有一定的帮助哦。

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