吃什么治便秘 5种食物帮你

吃什么治便秘 5种食物帮你

1、小白菜

2、卷心

3、芝麻

4、菠菜

5、花生

1

小白菜又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。

2

卷心菜又名包心菜,因其叶能卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。

3

芝麻多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。

4

菠菜又名菠棱菜、赤根菜,甘凉而滑,有下气调中、润肠通便之作用,对慢性便秘者有一定的调治作用。

5

花生性质甘润,含丰富脂肪,有下行滑肠之力。大便干结者宜生食,或煮熟食均可。炒食其通便力较差,且有香燥之嫌。

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