1、早餐
2、午餐及晚餐
3、午及下午加餐
4、睡前加餐
5、另外
1
早餐:1杯孕妇奶粉+1个鸡蛋+主粮若干;
2
午餐及晚餐:米饭或面条+肉鱼豆+蔬菜+亚麻籽油;
3
午及下午加餐:水果2个;
4
睡前加餐:1杯孕妇奶粉+少许硬果如核桃、杏仁;
5
另外,多饮水、吃多种维生素矿物质补充片
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