入睡困难吃什么中成药

随着生活节奏的加快，很多人都会出现入睡困难的现象，很严重的影响到了我们第二天的工作以及生活。正确的对待入睡困难成了一个热议的话题。

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首先，不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。

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其次，可以通过锻炼来得到调节，如走路、打羽毛球等等，然后睡前喝杯热牛奶、洗一个热水脚。

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最后，如果得不到好的调节的话，建议你可以选择服用安定, 舒乐安定等药物的

为了更好的解决入睡困难，建议在平时周末的时候可以出去旅游，或者是做一些运动进行身体的调节，放轻松。