贫血如何办

贫血对我们身体影响是特别严重的，我在出现贫血的情况后有了突然摔倒的情况，那么，贫血怎么办？下面和大家介绍一下。

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方法一、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。

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方法二、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。

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方法三、对于贫血，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，雪彦茶含有阿胶，能很好的改善贫血。同时也可以在平时的时候进补一些补品，特别是对于补铁或是补血类的补品平时服用。

有贫血的情况要到医院进行检查，看是什么样的原因引起的，而且也要在平时的时候注意饮食的平衡，特别是要注意营养的全面性。