抑郁症如何办

抑郁症我们都知道它属于一种心理疾病，这个跟个人的思想有很大的问题，长时间不接触外界的人和事就会变得抑郁，那么抑郁症怎么办一起来了解下。

1

第一，很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

2

第二，保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。人的思想都是决定于行动的，所以要多想好事，不要过于钻牛角尖，这样就会出不来，而且还容易发生一些令人想不到的事情。

3

第三，让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。

抑郁症发生之后家人们要多关心和照顾病人，要多和他们沟通，让他们觉得世界上还有这么多人关心他们，不要让她们觉得自己是孤单的，多带着他们出去走走。